目前分類：增肌 (2)
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增肌怎麼訓練？做到這些肌肉增長不再是問題
不少人在做增肌訓練的時候沒有掌握好正確的方法，結果讓想增肌的部位沒有實現肌肉增長，不想增肌的部位卻在不斷長肉，那麼我們要怎麼避免這種增肌反而增脂肪的錯誤呢？
首先要懂得增肌訓練的原理，肌肉是肌肉纖維構成的，力量訓練是對訓練部位的肌肉纖維破壞的過程，當身體肌肉組織受到破壞就會開始修復受損部位，修復過程產生“超量”恢復即是肌肉增長。
